¿A quién va dirigida la práctica de Yoga?
¿Has decidido iniciarte en el mundo del yoga? ¡Entonces ya cumples todos los requisitos necesarios para ello!
Independientemente del sexo, edad, flexibilidad, peso o estatura que tengas, cualquiera puede aproximarse a esta práctica, ya que sus múltiples técnicas se adaptan a todo tipo de personalidad, capacidad y temperamento.
El yoga no es sólo una herramienta para la salud física y mental; también trabaja el control que podemos ejercer sobre nuestros sentidos y emociones, encontrando la armonía y liberándonos de ansiedad, depresión y/o frustración.
En lo referente a la salud, esta disciplina nos aporta una serie de beneficios físicos importantes, como rejuvenecer nuestras células al aportarnos más oxígeno o nuestro cerebro, haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce notablemente el estrés, manteniendo los niveles de cortisol a raya, y ayuda a descansar a aquellas personas que padecen de insomnio. Además, segregamos endorfinas durante la práctica del yoga que mejora nuestro ánimo, energía y vitalidad.
Así pues, beneficia a toda persona, indistintamente de sus creencias personales, modificando física, psicológica, espiritual y mentalmente a quien la realiza.
Y tú, ¿te animas a empezar? 🙏
Independientemente del sexo, edad, flexibilidad, peso o estatura que tengas, cualquiera puede aproximarse a esta práctica, ya que sus múltiples técnicas se adaptan a todo tipo de personalidad, capacidad y temperamento.
El yoga no es sólo una herramienta para la salud física y mental; también trabaja el control que podemos ejercer sobre nuestros sentidos y emociones, encontrando la armonía y liberándonos de ansiedad, depresión y/o frustración.
En lo referente a la salud, esta disciplina nos aporta una serie de beneficios físicos importantes, como rejuvenecer nuestras células al aportarnos más oxígeno o nuestro cerebro, haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce notablemente el estrés, manteniendo los niveles de cortisol a raya, y ayuda a descansar a aquellas personas que padecen de insomnio. Además, segregamos endorfinas durante la práctica del yoga que mejora nuestro ánimo, energía y vitalidad.
Así pues, beneficia a toda persona, indistintamente de sus creencias personales, modificando física, psicológica, espiritual y mentalmente a quien la realiza.
Y tú, ¿te animas a empezar? 🙏
¡Yo sí! Me encantan los efectos del yoga tanto a corto plazo (durante la práctica y al salir de la clase) como a medio largo plazo (con un poco de práctica constante notas rápido mayor elasticidad, fuerza muscular, equilibrio...). Una forma fantástica de conseguir mantener "mens sana in corpore sano"
ResponderEliminarAy, An! Qué alegría tu comentario y además tan acertado!! Yo que soy un palo y he partido de una flexibilidad cero lo noto desde el primer día. y sigo evolucionando física y mentalmente! Besazos 💖
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