¿A quién va dirigida la práctica de Yoga?
¿Has decidido iniciarte en el mundo del yoga? ¡Entonces ya cumples todos los requisitos necesarios para ello! Independientemente del sexo, edad, flexibilidad, peso o estatura que tengas, cualquiera puede aproximarse a esta práctica , ya que sus múltiples técnicas se adaptan a todo tipo de personalidad, capacidad y temperamento. El yoga no es sólo una herramienta para la salud física y mental; también trabaja el control que podemos ejercer sobre nuestros sentidos y emociones, encontrando la armonía y liberándonos de ansiedad, depresión y/o frustración. En lo referente a la salud, esta disciplina nos aporta una serie de beneficios físicos importantes, como rejuvenecer nuestras células al aportarnos más oxígeno o nuestro cerebro , haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce notablemente el estrés , manteniendo los niveles de cortisol a raya, y ayuda a descansar a aquellas personas que padecen de insomnio . Además, segregamos endorfinas durante la práctica del yoga que mej...
